Manger moins !

C'est fait, la balance indiquait 99.60 kg ce matin! J'avais pris la résolution devant ma famille de passer sous la barre à trois chiffres et je suis ravi d'y être parvenu.

Le régime s'est résumé en deux mots manger moins, ainsi que des trois constantes nécessaires à tous projets:

  • motivation
  • temps
  • efforts

Plus précisément, je suis passé en mode diner léger depuis le mois d'aout, comme en témoigne les photos ci-dessous. Au final j'aurais perdu 19 kg, et je me sens bien mieux !

Salade de concombre et yaourt nature avec morceau de pêches

Salade de concombre et yaourt nature avec morceau de pêches

Salade de tomate & yaourt nature avec morceau de banane

Salade de tomate et yaourt nature avec morceau de banane

Salade de tomate, œuf coque & yaourt

Salade de tomate, œuf coque et yaourt

Salade de concombre & yaourt nature avec morceau de pêches sanguines

Salade de concombre et yaourt nature avec morceau de pêches sanguines

Salade concombre/tomate & yaourt nature avec morceau de pêches sanguines

Salade concombre/tomate et yaourt nature avec morceau de pêches sanguines

Assiette de carottes & fraises à l'italienne

Assiette de carottes et fraises à l'italienne

Salade de tomate & yaourt nature avec confiture de guigne

Salade de tomate et yaourt nature avec confiture de guigne

Œuf coque & melon

Œuf coque et melon

Salade de tomate aux œufs & yaourt nature avec morceau de banane

Salade de tomate aux œufs et yaourt nature avec morceau de banane

Salade concombre/tomate & melon

Salade concombre/tomate et melon

Salade de tomate et yaourt nature avec confiture de poire

Salade de tomate et yaourt nature avec confiture de poire

Salade de tomate & panna cotas vanille/framboise

Salade de tomate et panna cotas vanille/framboise

Salade concombre/tomate & yaourt nature avec confiture de cassis

Salade concombre/tomate et yaourt nature avec confiture de cassis

Salade betterave/œuf et yaourt nature avec confiture de cassis

Salade betterave/œuf et yaourt nature avec confiture de cassis

Pamplemousse aux crevettes & yaourt nature avec confiture de guigne

Pamplemousse aux crevettes et yaourt nature avec confiture de guigne

Carottes râpées & bananes cuites

Carottes râpées et bananes cuites

Salade de tomate & yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de poire

Salade de tomate, yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de poire

Salade de tomate & yaourt

Salade de tomate et yaourt

Salade betterave/tomate & yaourt

Salade betterave/tomate et yaourt

Salade de tomate & yaourt

Salade de tomate et yaourt

Pamplemousse aux crevettes & yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de poire

Pamplemousse aux crevettes, yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de poire

Salade tomate/champignon & yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de banane

Salade tomate/champignon et yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de banane

Champignons à la crème & yaourt nature avec confiture de guigne

Champignons à la crème et yaourt nature avec confiture de guigne

Salade de tomate & yaourt nature avec confiture de guigne

Salade de tomate et yaourt nature avec confiture de guigne

Assiette de carottes & yaourt nature avec confiture de guigne

Assiette de carottes et yaourt nature avec confiture de guigne

Œuf coque & yaourt

Œuf coque et yaourt

Œuf coque & yaourt nature avec morceau de clémentine

Œuf coque et yaourt nature avec morceau de clémentine

Salade betterave/pomme & yaourt nature avec confiture de guigne

Salade betterave/pomme et yaourt nature avec confiture de guigne

Champignons à la crème & yaourt nature avec morceau de clémentine

Champignons à la crème et yaourt nature avec morceau de clémentine

Salade de tomate & yaourt nature avec morceau de clémentine

Salade de tomate et yaourt nature avec morceau de clémentine


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