Manger moins !
C'est fait, la balance indiquait 99.60 kg ce matin! J'avais pris la résolution devant ma famille de passer sous la barre à trois chiffres et je suis ravi d'y être parvenu.
Le régime s'est résumé en deux mots manger moins, ainsi que des trois constantes nécessaires à tous projets:
- motivation
- temps
- efforts
Plus précisément, je suis passé en mode diner léger depuis le mois d'aout, comme en témoigne les photos ci-dessous. Au final j'aurais perdu 19 kg, et je me sens bien mieux !
Salade de concombre et yaourt nature avec morceau de pêches
Salade de tomate & yaourt nature avec morceau de banane
Salade de tomate, œuf coque & yaourt
Salade de concombre & yaourt nature avec morceau de pêches sanguines
Salade concombre/tomate & yaourt nature avec morceau de pêches sanguines
Assiette de carottes & fraises à l'italienne
Salade de tomate & yaourt nature avec confiture de guigne
Œuf coque & melon
Salade de tomate aux œufs & yaourt nature avec morceau de banane
Salade concombre/tomate & melon
Salade de tomate et yaourt nature avec confiture de poire
Salade de tomate & panna cotas vanille/framboise
Salade concombre/tomate & yaourt nature avec confiture de cassis
Salade betterave/œuf et yaourt nature avec confiture de cassis
Pamplemousse aux crevettes & yaourt nature avec confiture de guigne
Carottes râpées & bananes cuites
Salade de tomate & yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de poire
Salade de tomate & yaourt
Salade betterave/tomate & yaourt
Salade de tomate & yaourt
Pamplemousse aux crevettes & yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de poire
Salade tomate/champignon & yaourt nature avec confiture de cassis et morceaux de banane
Champignons à la crème & yaourt nature avec confiture de guigne
Salade de tomate & yaourt nature avec confiture de guigne
Assiette de carottes & yaourt nature avec confiture de guigne
Œuf coque & yaourt
Œuf coque & yaourt nature avec morceau de clémentine
Salade betterave/pomme & yaourt nature avec confiture de guigne
Champignons à la crème & yaourt nature avec morceau de clémentine
Salade de tomate & yaourt nature avec morceau de clémentine
